夏季温度不断上升，若想安然度过夏天，喝茶无疑是一个补水养生的首选，众所周知，茶中含有丰富的营养物质，在给身体补充水分的同时，还可以补充多种维生素、矿物质等，可谓是一举两得了。

天气炎热， 人很容易出汗，汗水会带走体内的微量元素，时间久了之后，人就会感到困乏、无力等，而饮茶能够提神益思、缓解疲劳，但是饮茶也不是盲目的，选对茶是关键，下面是给大家推荐的5种适合夏季饮用的茶，每天换着喝，滋养身心有益健康。

1.毛尖绿茶

毛尖是绿茶的一类，是具有中国特色的茶叶，它色、香、味、形均有独特的个性，外观颜色鲜润，干净，不含杂质，茶香高雅、清新、味道鲜爽，是绿茶中的精品，未经发酵，因此保留了较多的天然元素，营养价值很高，受到了很多茶友的青睐。

其中最有名的要属信阳毛尖了，它是中国十大名茶之一，主要产于河南省信阳市，富含丰富的维生素、茶多酚、叶绿素等物质，是夏日解暑的好帮手，但是不宜在空腹时饮用过多，容易引起身体不适。

2.决明子茶

决明子茶是平时很多人都会饮用的茶，它属于豆本科植物的一种，对眼睛有很大的好处，这款决明子品质优异，物美价廉，均采自天然成熟的决明子，较为健康和绿色。

它颗粒饱满、大小均匀、微微泛光，在冲泡的时候取适量的决明子置于杯中，加入开水后冲泡而饮，味道微甘，有一丝丝的清爽，可以搭配上枸杞、菊花等物质，护目降火，对于上班族和熬夜党来说十分适用。

3.莲子心茶

莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，是一种很好的解渴除燥茶品，但是很多人对其比较抗拒，因为它味道比较苦，对于怕苦的人来说，是有些难以下咽的。

它富含维生素、蛋白质、荷叶碱等物质，对于睡眠质量不好的人来说，还能够帮助安神助眠，加入适当的蜂蜜或者冰糖，与其进行中和，苦味会缓解很多，在饮用的时候要注意，不能饮用过多，否则会增加身体负担，引起不适的症状。

4.蜂蜜柠檬茶

想必大家对于蜂蜜柠檬茶都不陌生，在炎热的夏季，来一杯蜂蜜柠檬茶，无疑是解暑的最佳饮品了，将柠檬用粗盐清洗后切片，加入适当蜂蜜进行冲泡即可，若觉得麻烦，可以用华柠檬片代替。

常喝柠檬茶养颜美白，再加上香甜的蜂蜜，两者冲泡之后，味道酸甜可口，非常符合大众的口味。