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(心得体会)运动的好处 生命在于运动,坚持运动,保持年轻态

时间:2022/9/20 8:54:12作者:admin 阅读数:290次

运动的好处

生命在于运动,坚持运动,保持年轻态


       为什么一定要运动?其根本是因为你今天还能动。你有没有想过,一天你不能动你将会意味着什么?你不能动,你将会没有自尊,当你能动的时候,就去训练自已,让自已未来有更多的能动的时间。运动可以让你肌肉变得充沛,运动可以让你的免疫力增强。你慢慢会发现,这个世界上唯一的就是健康。第一个保持健康,你长得再漂亮,脸色黑黑暗暗,目光无神,有什么用。

       为什么一定要运动?你听到最多的答案应该就是强身健体,减肥改善身形,但如果仅此而已,那只能说你对于运动还是一知半解,其它远不止停留在你的眼睛所能看到的,它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。

       怎么样运动才最好呢。首先两点,第一是我们要进行有氧运动,有氧运动包括比如快步走,慢跑等等,第二点就是我们强度要够,比如:快步走,我们应该做5分钟的这样一个热身运动。然后5分钟的缓慢行走。在之后的10分钟,尽最大可能的快步走,那么提醒大家在运动过程中,出现了胸闷不适,要停下来。另外有心脑血管疾病的患者,特别是心梗的患者,一定要在心肺功能评估找到最大安全的运动量,才能够进行有氧运动。

       运动还能让一个人感觉更年轻。同年龄的人,运动与否两者的差别还是挺大的,运动的人显得更年轻啊,理由有那么几条。第一运动的人:自我感觉良好,运动完了之后他就觉得特别的有活力,这种活力四射的状态让人显得年轻。第二个运动:还客观上让人找回到青春的那种冲动。第三个运动的人可以让自的皮肤变得好像好一点,那原因也是非常的简单,你常常的喝水啊由内向外的补水,这种皮肤的这种膨胀感、湿润感,非运动人很难找到。第四个就是运动让人的骨骼肌变得强壮了之后,你驼背、哈腰,这种状态就没有了,显得就比较年轻。第五个:你运动了之后,你的灵活性稳定性变得好了。所以你走路健步如飞,这种老态就不会出现了。第六个:你运动了之后,你会发现压力瞬间缓解,缓解焦虑、那压力缓解之后。你会发现自已的睡眠变得好了。第七个:运动了之后你会发现自已的心脏变得比较强大起来,运动是治疗心脑血管疾病的好办法。第八个:运动可使血液循环系统变得比较好了。第九个:是我们的腹部的脂肪变少了之后,身体就感觉像个年轻人了。第十个:免疫系统变得非常的好。第十一个:基础代谢率你也提升了,像年轻人一样的。你可以吃更多的东西而不会变胖。第十二个:细胞的老化速度被减慢了。第十三个:就是超级重要,就是我们有极强的记忆力,你可以记住很多的东西。人生因运动与思考变得丰盈饱满,运动让疲惫带走你的烦恼与纷呈,无心与沉寂,人越睿智。

       运动还能让你获得自信,改变自卑,天天坚持运动,在运动中你会感受你自已的内心和情绪的提升,这个过程会让你变得越来越有魅力,你爱笑了,你爱与人沟通交流了,你愿意去展现自已了,你的身材也会因为运动一步步变得越来越好了,身体上的多余的赘肉在减少,身体上好的线条不断的在呈现,你发现其实正确的努力真的可以让自已有很多很多的收获。运动会让你感觉到生活变得越来越美好,运动可以让你感觉到在这个过程中你的变化和提升,运动可以让你感受到未来10年、20年甚至更长时间你会越活越好。运动会让你唱好一首歌再活500年。

       人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于早晚的两个小时,每天早晚抽出半个小时的时间,用来运动,你会发现你的人生正在发生改变,坚持数年之后,成功会向你招手。从明天起,让我们运动,感悟生活,从明天起,熟悉周围的每一条路,用双脚感触人情冷暖,从明天起,让生命不再虚度。让健康在运动奔跑中越来越好。所以大家运动起来,保持年轻态!加油!

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